dailypics.info
Главная

Тапочки следки спицами с описанием новинки

Тапочки следки спицами с описанием новинки

Полноценный сон подразумевает хороший отдых и расслабление. Около трети нашей жизни проходит во сне – мы выделяем на это ежедневно по 6 часов, а иногда и больше. Давайте же разберемся, как спать при шейном остеохондрозе так, чтобы не возникало ночью бессонницы, а утром головных болей наряду с раздражительностью. Ведь остеохондроз шейного отдела намного опаснее других видов остеохондроза. Он допускает вероятность возникновения сбоев в функционировании многих систем организма, а также возможные нарушения в работе головного мозга.

Если Вы хотите быть здоровым, целесообразно научиться правильно спать, а еще приобрести качественный ортопедический матрас и ортопедическую подушку для шейного остеохондроза.

Как нужно спать при остеохондрозе

Отдых и здоровье спины напрямую зависят от занимаемого телом положения, когда вы спите. Оказывается, обеспечить расслабление всех мышц спины и надежную поддержку позвоночника может далеко не каждая поза для сна.

Правильный сонПравильный сон очень важен для позвоночника

Как спать при остеохондрозе:

  1. На спине с полусогнутыми ногами. Так все позвонки принимают правильное анатомическое положение. А вот при выпрямленных ногах мышцы поясницы остаются в напряжении.
  2. На боку. При этом плечо должно упираться в матрас, а голова полностью лежать на небольшой подушке.
  3. В позе эмбриона. Это лучшая поза для отдыха позвоночника. Нужно лечь на бок, а полусогнутые ноги подтянуть к груди. Под колено верхней ноги можно положить подушечку для большей комфортности.

Преимущество сна на животе, по мнению некоторых вертебрологов, заключается в том, что внутренние органы не оказывают давление на позвоночник. Однако из-за того, что голова повернута в сторону, соединяющие первый и второй позвонки суставы постоянно находятся в напряжении. Следовательно, от сна на животе лучше отказаться.

Не рекомендуется при остеохондрозе как спать на слишком мягкой перине, так и спать на полу.

Выбор подушки при остеохондрозе

Регулярно возникающие по утрам головные боли и головокружения указывают на нарушение кровообращения. К выбору подушки при шейном остеохондрозе следует отнестись со всей ответственностью. Правильно подобранная подушка должна обладать следующими характеристиками:

подушки при остеохондрозеПодушка должна быть средней жёсткости
  1. Форма: квадратная или прямоугольная. Подушка-валик в форме подковы или полена подходит исключительно для кратковременного отдыха на спине, но не для регулярного сна.
  2. Высота: 5-9 см. Такая высота является безопасной для здоровья, а также обеспечивает правильное расположение тела: плечи слегка приподняты, а шея чуть выше головы.
  3. Размер. Ширина подушки при остеохондрозе подбирается исходя из ширины ваших плеч: немного больше либо такая же.
  4. Жесткость — средняя. Правильная подушка при шейном остеохондрозе — в меру жесткая, но при этом не очень мягкая.
    При частых обострениях остеохондроза параметры подушки следует обговорить индивидуально с лечащим доктором.

Учитывайте, что подушка при остеохондрозе шейного отдела не способна избавить от всех проблем с позвоночником. Ее главное предназначение — полноценный отдых позвоночника, а также предупреждение развития остеохондроза.

Разновидности ортопедических подушек

выбор ортопедической подушкиОртопедические подушки особенно важны при остеохондрозе

Производители ортопедических подушек представляют множество различных видов этого изделия. Стандартные размеры таких подушек: 40х50, 50х70. Форма может быть такой:

  1. Полумесяц или валик. Прекрасно фиксирует шею, но подходит только для сна на спине.
  2. Прямоугольная:
    • 2 валика по краям и углубление посредине;
    • 1 валик в центре.

Функциональность от расположения валиков не зависит. Обе вариации не деформируются в процессе эксплуатации. Прежде чем выбрать оптимальный вариант, нужно попробовать прилечь на каждую из подушек.

Что касается наполнителя ортопедической подушки при остеохондрозе, наиболее популярными являются:

Видео о правильном выборе подушки

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе стоит достаточно дорого, но и эффективность ее использования сложно переоценить. Пусть Вам помогут сделать правильный выбор наши рекомендации:

Таким образом, определить, какая подушка нужна при остеохондрозе в конкретном случае, можно лишь опытным путем.

Напоследок хотим отметить, если человек не задумывается, как правильно спать при остеохондрозе, даже правильно подобранная ортопедическая подушка и матрас не смогут исправить положение.

Как сделать правильно перерасчет по договору 910
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Тапочки следки спицами с описанием новинки
Теги:

Поздравление мультфильм к новому году  Схема насосной установки с центробежным насосом  Подушечки для колец и бокалы своими руками  Как сделать самому пневмо домкрат  Как сделать горящий лазер  Как сделать раствор цитеала 1 10  Схема реле поворотов бычок  Туалет для дачи своими руками из сайдинга  Милые поздравления с днем рождения андрея  Поздравление тещи от зятя с юбилеем шуточное  Электронагреватели сделай сам своими руками  Прическа для девочки на выпускной вечер  Варежки вязание на двух спицах  Как сделать заборчик из бамбука  Как сделать чтобы не щурится на  Мастер класс овощи крючком схемы  Как сделать запрос на администрацию  Как сделать тортик из готовых вафельных коржей  Информационный дизайн в операционных системах  Декор своими руками из кармана  Красивые цитаты на открытках  Как сделать из бумаги органайзер для тетрадей  Поздравление с днем свадьбы бракосочетания картинки  Схемы подключения электродвигателей стиральных машин whirlpool  Дизайн кухни 9м2 с балконом  Прическа как у эльзы для 7 лет  Подарок клиенту от коммерческой организации  Флокс из семян в домашних условиях  

 Карта сайта